PROGRAMA DEL CURSO

1.- Conciliación de la vida laboral, personal y familiar

Objetivo

Al finalizar la unidad podrás conocer los fundamentos básicos de la conciliación de la vida laboral, familiar y personal, la normativa existente y las posibles medidas a poner en marcha.

Contenido

1. Conciliación de la vida laboral, familiar y personal
1. La conciliación
2. ¿Por qué conciliar?
3.  ¿Cómo podemos conciliar?
4. Ventajas de la conciliación
5. ¿Cuál es el coste de la conciliación?
6. ¿Por qué necesitamos conciliar?
7. Resumen

2.- La socialización de género y corresponsabilidad

Objetivo

Finalizar la unidad te permitirá conocer los conceptos básicos que fundamentan y representan las diferencias existentes hoy en día entre hombres y mujeres en los diferentes ámbitos de la vida y principalmente en el ámbito reproductivo.  También te permitirá fundamentar desde la psicología y la sociología el proceso del aprendizaje de ser hombres y mujeres y conocer algunos conceptos básicos que explican las diferencias existentes en el desarrollo del género.

Contenido

1. La socialización de género y corresponsabilidad
1. Conceptos generales
2. Conceptos en el ámbito productivo
3. La socialización de género
4. Cómo aprendemos a ser mujeres y hombres
5. Resumen          

3.- Aplicaciones para la conciliación

Objetivo

Al finalizar la unidad podrás conocer la normativa existente sobre conciliación y las posibles medidas a poner en marcha.

Contenido

1. Aplicaciones para la conciliación
1. Legislación en materia de conciliación
2. Negociación colectiva e individual en las organizaciones
3.  Nuevas expectativas: la flexiseguridad
4. Corresponsabilidad
5. Qué puedo hacer para conciliar
6. Resumen

4.- Aprende a decir que no

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre lo que significa ser asertivo y la importancia de ser asertivo. También tendrás conocimiento sobre qué pasos seguir para poner en práctica la asertividad a partir de hoy mismo.

Contenido

1. Comportamiento asertivo: aprende a decir que no
1. Ser asertivo significa
2. La conducta no asertiva
3. Pasos para la expresión asertiva
4. ¿Por qué es importante la asertividad?
5. Para poner en práctica la asertividad a partir de hoy
6. Desarrollando la asertividad
7. Resumen

5.- Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

Objetivo

Al finalizar esta unidad serás capaz de aplicar la asertividad en situaciones conflictivas y la mejor fórmula para superar las presiones y la manipulación.

Contenido

1. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
1. Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
2. Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
3. Otras pautas de actuación
4. Resumen

6.- ¿Tengo yo estrés?

Objetivo

Al finalizar la unidad podrás ser más consciente de los indicadores y de las respuestas que das al estrés para poder identificarlos y así remediar la situación antes de que afecte a tu salud.

Contenido

1. ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés
1. Introducción
2. Respuestas físicas al estrés
3. ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?
4. Relación existente entre salud y estrés
5. Indicadores y respuestas de estrés
6. Resumen

7.- Aumenta tu energía y relájate

Objetivo

Finalizar la unidad te permitirá conocer las diferentes técnicas, tanto terapéuticas como preventivas, del estrés analizadas en seis categorías principales.

Contenido

1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
1. Introducción
2. Intervención cognitiva
3. Intervención anatomofisiológica
4. La intervención sensitiva
5. La intervención reflexiva
6. La intervención analítica
7. La intervención químico-activa
8. La relajación
9. Resumen

8.- Potencia tus capacidades mentales

Objetivo

Al finalizar la unidad podrás entender algunos conceptos importantes de la neurociencia y podrás usar mejor tus capacidades de atención, memoria, visualización, asociación, recuerdo, etc. También aprenderás algunos hábitos para cuidar tu cerebro y de esa forma poder potenciar tus capacidades mentales.

Contenido

1. Potencia la capacidad de tu cerebro
1. La neurociencia y los principales avances
2. Cuáles son las partes entrenables en nuestro cerebro
3. Te has parado alguna vez a pensar qué sucede mientras utilizas tu cerebro
4. ¿Por qué olvidamos?
5. Diferentes tipos de inteligencia
6. Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
7. Tipos de memoria
8. Bases para la memorización
9. Crear recuerdos
10. Reglas básicas para memorizar
11. Cómo acceder a los recuerdos
12. Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
13. Cómo aumentar el poder de la memoria
14. Memoria portentosa
15. Estrés y memoria
16. Neurociencia y creatividad
17. Evalúa tus capacidades mentales
18. Técnicas para desarrollar tu memoria
19.  Resumen

9.- Habilidades de gestión personal

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cómo usar las habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos, etc., todo ello para incrementar tu efectividad.

Contenido

1. Habilidades de gestión personal
1. La planificación y la gestión del tiempo
2. Establecer prioridades
3. Mejora tu planificación
4. Aprende a fijar objetivos
5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
6. Cuando necesites delegar
7. Mejorar tu efectividad
8. Efectividad dentro de las organizaciones
9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
10.  Resumen

10.- Bienestar y equilibrio

Objetivo

Al finalizar la unidad tendrás conocimiento sobre cuáles son las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Contenido

1. Bienestar y equilibrio
1. Introducción
2. ¿Qué es para ti el bienestar?
3. Es cuestión de actitud
4. Es cuestión de elecciones
5. Es una percepción
6. Está en el presente
7. Es salud
8. Está en el camino del amor
9. Necesita que dejes de quejarte
10. Necesita que aprendas a soltar
11. Requiere que salgas del frasco
12. Requiere que diseñes el futuro
13. Necesita tu aceptación
14. Es una cuestión de prioridades
15. Es acción
16. 10 cosas que necesitas saber para Crear esa vida que amas
17.  Resumen

11.- Plan personal para tomar las riendas de tu vida

Objetivo

Finalizar la unidad te va a permitir poner en marcha un Plan personal para el desarrollo de las competencias y el aprendizaje a través del desarrollo de objetivos, metas e indicadores de progreso.

Contenido

1. Elaboración de tu Plan personal para el desarrollo de competencias
1. Aprender a aprender
2. Identifica las competencias fundamentales para tu mejora
3. Conoce tus fortalezas y tus debilidades
4. Identifica tu motivación de partida para el desarrollo de las tres competencias
5. Autogestiona tu autoaprendizaje para que sea más eficaz
6. Desarrollar el Plan de Acción
7. Previene las recaídas o las dificultades
8. Mide tus resultados
9. Practica siempre que puedas
10. Busca modelos a seguir
11. Busca apoyos en otras personas
12. Busca apoyos en tu organización
13. Identifica valores de diferentes ámbitos de tu vida
14. Sabré que lo estoy consiguiendo cuando...
15. Resumen